正向心理學(Positive Psychology)
類型：Coursera網路課程
開課單位：The University of North Carolina at Chapel Hill
筆記(11)
林俊傑
正向共鳴
Positivity Resonance
1.愛有條件
正向積極情緒並非無中生有，必須營造相對的環境與行為互動才能取得。如果我們同意上一章節將愛定義為一種「雙向、互動、正向情緒共鳴、相互投注心力的照顧」的情緒，那麼「無條件的愛」是一種信仰，不是真實情況，不是作為情緒的特質，愛是正向情緒共鳴的一種。
2.條件－安全與連結
情緒的正向共鳴的兩個關鍵：安全感、連結互動。一旦關係出現防備、危險感、壓力等減損安全感的情況，那麼「愛」或者正向共鳴將會不存在；愛作為一種情緒，必須透過人際之間的互動與行為來促成，缺乏連結互動的關係將無助於正向共鳴（愛）的維持。
連結互動應該盡可能以面對面、實時(in real time)的方式進行。原因在於人腦對於直接形式的互動更加投入、共鳴。例如人類對於臉部表情、肢體、聲調的解讀能力遠勝過文字，此外，人類的情緒表達非常複雜、精密，大部分的解讀都仰賴大腦的直覺判斷，實時的互動能夠減少誤判、避免誤會、增進交流頻率與深度。
實時互動從神經角度來看，彼此的神經狀態會發生改變與模仿。當你看到一個人對你善意微笑、對你語調輕柔，你不僅會想模仿之，對其投以回報，在神經層面上你也會模擬、改變自己的情緒狀態，達到生物行為同步。
3.共鳴
基於生物同步、情緒、行為之間的反饋、互動，個體之間相互交流、擴大情緒，達到正向情緒共鳴的境界。正向情緒共鳴是一連串事件的集合體，是各種微小正向情境的串聯，最終成為滋養身心、創造美好時刻的強大共鳴。
4.微笑－正向共鳴利器
微笑能夠表達自身、激發他人的正向積極情緒、觸發個體之間的主體性（共享生命）、擴增、構築個體之間的正向情緒資源。
微笑本身非常容易做到，並不需要花太多心力去維持，但是簡單的微笑就能讓自己和他人感受到安全感、共同感。雖然「微笑」在不同文化之間有不同的社會規範，但終歸會有一套簡易表達善意與正面的做法。
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