正向心理學(Positive Psychology)

類型：Coursera網路課程
開課單位：The University of North Carolina at Chapel Hill

筆記(1)

情緒

林俊傑

筆記系列是配合某本書或每堂課程、某種學派所做摘要。

你可以選擇先讀我的筆記再去學習，或學習之後回過頭來閱讀、分享。

本筆記預計達到以下作用－

(1)幫助不擅長整理的朋友釐清重點

(2)提供朋友們討論分享的平台

(3)提供學習的引介
 

筆記(1)

情緒(emotions)

1.情緒是影響人們行為的重要因素之一，也是正向心理學主要探討的對象。情緒不僅僅是大腦的產物，更是具象的(embodied)，會透過身體其他部位來反映。例如血壓、心跳、肌肉、力量、聲音、臉部、行為傾向、感受等確實存在的。

2.情緒是跟隨著環境的，且受認知影響，進而導致身體上的變化，最後做出反應。反應有許多種類，有的人習慣性抗拒情緒，試圖去否定認知，有些人傾向接受情緒，更可能去調整自己的身體、改變此前的想法，也有些人的反應是脫離當前的環境，或是改變當前的環境。

 

3.盡量去實踐學習正向心理學。比起以旁觀者、研究者的角度學習課程，主動參與更能深刻了解並內化相關理論與知識。除了課程之外，可以參加正向心理學會IPPA(International Positive Psychology Association)，以便在課程結束後取得更多的資訊`。

4.你能夠將正向心理學當作一種社會運動，從自身開始，影響周遭，改變社會。


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